طريقة عمل سلطة التونه المكسيكية

اخر الاخبار - اخبار - رياضة - الجرائد الجزائرية

الشروق أون لاين , النهار الجديد, الفجر , الشروق الجزائرية , الخبر اليومي , الشاهد , المساء , الهداف , الشباك , الميدان , ماتش , النصر , المستقبل العربي , آخر ساعة , الجريدة الرسمية , الأيام , اليوم , الجزائر نيوز , الخبر , Liberté , صوت الغرب , البلاد
 
الرئيسيةبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقة عمل سلطة التونه المكسيكية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manora



ذكر عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 04/06/2014

مُساهمةموضوع: طريقة عمل سلطة التونه المكسيكية    الجمعة يونيو 06, 2014 11:58 am

طريقة عمل سلطة التونه المكسيكية 


تصفى التونة وتهرس بالشوكة في وعاء. تصفى الفاصوليا الحمراء والذرة وتضافان للتونة.
يقطع الفلفل الأحمر، الأخضر، الأصفر إلى مربعات متوسطة ويضاف للوعاء.
يضاف عصير الليمون، زيت الزيتون والملح والفلفل، ويقلب حتى تمزج المكونات جيدا.

مقادير سلطة التونة المكسيكية
2/1 حبة فلفل أصفر
2/1 حبة فلفل أخضر
2/1 حبة فلفل أحمر
عبوة ذرة حلوة
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
عبوة تونة
عبوة فاصوليا حمراء
ملح وفلفل
توست بني

الفوائد الغذائية:
الفاصوليا الحمراء تحتوي على بروتين وألياف.
الذرة الصفراء تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتمنح الجسم الطاقة.
تناول نصف فلفلة في اليوم يعطي الجسم الاحتياج الكافي من فيتامين "c".
طريقة عمل 
سلطة التونه المكسيكية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقة عمل سلطة التونه المكسيكية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اخر الاخبار - اخبار - رياضة - الجرائد الجزائرية ::   :: قسم المطبخ الجزائري خاص بالمراة الجزائرية-
انتقل الى: